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Oggi è stata una #PrimaVolta. ⠀💅🏻 La pr

Oggi è stata una #PrimaVolta.

⠀💅🏻 La prima volta che mi sono sentito libero di indossare lo #smalto con dei pazienti, tra cui una famiglia.

⠀Per moltə di voi sembrerà banale perché siete sgamatə (lo so) perciò lo dirò in altri termini:

⠀🗽 Mi sono sentito libero di presentarmi al mondo nella mia veste professionale e 𝘤𝘰𝘯𝘵𝘦𝘮𝘱𝘰𝘳𝘢𝘯𝘦𝘢𝘮𝘦𝘯𝘵𝘦 disattendere le aspettative circa la mia espressione di genere.

⠀🚻 Perché è questo che ci frega: gli uomini non possono mettere lo smalto, le donne non possono avere i peli sulle gambe.

⠀E se lo fanno?

⠀👁️ Se lo fanno diventa una variabile saliente, un dettaglio che attira l'attenzione e su cui (potenzialmente) verremo giudicatə.

⠀Diventa fonte di domande e assunzioni random: "Ma allora è ♂️ o ♀️? È confuso? È trasgry? Sarà competente, così sbarazzino*?"

⠀(* Si noti come caratteristica femminile = immediato sospetto di scarsa competenza)

⠀E non tuttə abbiamo la tigna di dire chissenefrega-del-giudizio-degli-altri (anche perché, se l'avessimo, sarei disoccupato).

⠀UPDATE: il mio smalto è passato completamente inosservato. Nessun commento, nemmeno uno sguardo.
Sensazione piacevolissima, would totally recommend. 🌟

⠀❓ E tu, ti senti liberə sul tuo posto di lavoro/studio?

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⠀#insidestudio #psicologo #psicologomonza #psicologomilano #psicologobergamo #psicologiaitalia #sostegnopsicologico #ansia #depressione #inclusività #lgbt #lgbtitalia #omofobia #transfobia #bifobia #consapevolezza #Psicoterapia #Psicologia #Genere #Relazioni #Inclusione #poliamore #psicologolgbt

❓ «Dottore, cosa dovrei rispondergli? Posso man

❓ «Dottore, cosa dovrei rispondergli? Posso mandarlo a quel paese?»

⠀Intanto lo ripetiamo: non lo so cosa DOVRESTI fare, al massimo possiamo capire insieme cosa VORRESTI fare; e sì, puoi mandarlə dove ti pare. Vedi post precedente ➡️

⠀Poi, come spesso faccio (gli stereotipi sono veri!) rilancio con un'altra domanda: cosa rispondergli ✨PER OTTENERE COSA?✨
⠀Per sbroccare-male™ e sfogare la rabbia (vedi qualche post indietro), oppure per ottenere un cambiamento?

⠀Nel secondo caso, una regola d'oro c'è. ⬇️

⠀🎧 ASCOLTA PER COMPRENDERE, NON PER RISPONDERE.
Se desideri migliorare la qualità della tua comunicazione e delle tue relazioni, è indispensabile mettere da parte la naturale tendenza a rispondere e limitarci ad ascoltare.

⠀🙉 Perché noi esseri umani ci siamo evoluti così: competitivi, prevaricatori, sulla difensiva. Comprendere le ragioni dell'altrə è un marchingegno sociale che ci siamo inventati dopo.

⠀➡️ Dunque, qual è il tuo FOCUS?
🪖 avere ragione, trovare i punti deboli nell'altrə, vincere una battaglia, difenderti da una critica;
⠀OPPURE
🧠 comprendere l'altra persona, capire come si sente e cosa l'ha portata ad agire in un certo modo, spiegare come ti senti tu, far crescere la vostra relazione?

⠀💭 Fammelo sapere nei commenti!

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⠀#insidestudio #psicologomonza #psicologomilano #psicologobergamo #sostegnopsicologico #ansia #depressione #inclusione #lgbtitalia #omofobia #discriminazione #disagio #psicologolgbt #poliamore

❓ «Dottore, posso fare X? E in questa situazion

❓ «Dottore, posso fare X?
E in questa situazione cosa dovrei fare?»

⠀Se avessi un penny per ogni volta che ricevo queste domande, potrei comprarmi un kayak [se hai colto la quote, fammelo sapere nei commenti 🛶].
⠀Ti evidenzio un paio di problemini così, su due piedi.

*

⠀1️⃣ SÌ, LA ZIA: PUOI.
C'è questo pregiudizio diffuso per cui lo #psicologo si configuri come autorità morale e/o pragmatica da cui ottenere conferme circa le #decisioni da prendere.
⠀Plot twist: non è il nostro mestiere! Per quello ci sono genitori, preti, filosofə, life coach e comitati etici.

⠀Esiste però una cosa, che spesso dimentichiamo, chiamata ✨DIRITTO ALL'AUTODETERMINAZIONE✨, per cui alla base di ogni intervento psicologico c'è una spinta verso l'autonomia. Lə psicologə non ha il potere di "darti il permesso" di fare proprio nulla: qualsiasi decisione è tua, così come le sue conseguenze su te stess e sugli altri.
⠀Ed è proprio su questo che si lavora in #terapia: sul conoscere meglio il proprio funzionamento (ma anche quello degli altri) così da poter fare scelte più consapevoli.

*

⠀2️⃣ NO, LO ZIO: NON "DEVI".
Se non mi arrogo l'autorità di dirti cosa puoi o non puoi fare, figurati se indosso una tunica prescrittiva per dirti cosa DEVI fare.

⠀Intendiamoci: la tentazione c'è.
Quante volte avrei voglia di sbroccare male dicendo "Ma mollalə, dai!". Siamo umani — da fuori, la #felicità degli altri sembra sempre a un "fai così" di distanza.
⠀Ma mi mordo la lingua: sarebbe una prevaricazione! 👨‍✈️ Ci doverizziamo già abbastanza senza che ci si metta pure lə psicologə.

⠀In generale nei miei percorsi di #SostegnoPsicologico cerco sempre di sostituire i DEVO con i POSSO.
⠀«Devo essere più forte» ➡️ «Posso imparare strategie per gestire meglio le difficoltà»
⠀«Devo aiutare gli altri» ➡️ «Scelgo di cercare soddisfazione nell’offrire aiuto»
⠀«Devo fare mille cose» ➡️ «Sono in grado di affrontare le sfide quotidiane»

⠀💭 E tu, quali «DEVO» vorresti imparare a sostituire? Fammelo sapere nei commenti!

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⠀#insidestudio #psicologomonza #psicologomilano #psicologobergamo #ansia #depressione #inclusione #lgbtitalia #omofobia #discriminazione #disagio #psicologolgbt #poliamore #doveri

SIAMO SOLO AMICI? Momento gossip. ⠀🤝 Ci siam

SIAMO SOLO AMICI? Momento gossip.

⠀🤝 Ci siamo conosciutə a un Master in Valutazione Psicologica e Altre Cose, cos'era, circa 2018? Ma detta così è riduttiva: ci siamo proprio sceltə, come fanno i cagnolini quando si annusano le terga a vicenda.

⠀(Per chiarire: è una ✨metafora✨)

⠀#Siamosoloamici. Ma perché quel "solo"? Facci caso: quante volte diciamo questa frase? Come se l’ #amicizia fosse sempre e comunque qualcosina di “meno” rispetto a una relazione romantica. 📉

⠀Ammesso che tale relazione romantica preveda anche una componente sessuale — perché se state insieme ma non fate all’ammòre (cit.), dicono, non è una vera relazione. 💞

⠀Poi ci sono le relazioni esclusivamente sessuali, che di solito vengono classificate al di sotto di quelle amicali — perché l’amore è più nobile dell’amicizia, ma l’amicizia è più nobile del sesso (però l’amore senza sesso fa comunque stranino e quindi non è contemplato).

⠀🎖 E il punto sta proprio qui: nell’abitudine a VALUTARE le #relazioni (nostre, ma soprattutto altrui). Dare dei giudizi di valore a esperienze umane che sono di per sé uniche, multisfaccettate, che possono assumere i significati e le rilevanze più variopinte da persona a persona, di momento in momento.

⠀💌 Ogni giorno ci viene insegnato che l'amore (romantico e monogamo) è la forma suprema di relazione. Mettere in discussione questa #narrazione è un atto rivoluzionario.

⠀💡 La sfida: accogliere sentimenti, emozioni, calore umano cercando di non sistemarli su una “scala di importanza”. Una convivenza di nove anni può passarci accanto come una brezza e una chiacchierata con uno sconosciuto può cambiarci la vita per sempre.

***

P.S. Ah già, qualcosa-qualcosa il #decoro professionale — indosso una camicia colorata e la matita nera, forse adesso verrò considerato uno #psicologo poco serio, potrò mai pubblicarla, questa foto? E io la pubblico. (Parentesi: questo è un esempio di #MinorityStress. Ci ho scritto un post).

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⠀#insidestudio #psicologomonza #psicologomilano #psicologobergamo #sostegnopsicologico #ansia #depressione #inclusione #lgbtitalia #omofobia #discriminazione #disagio #pride2021 #psicologolgbt #poliamore

‼ LEGGI L'ARTICOLO COMPLETO AL LINK IN BIO 🔗

‼ LEGGI L'ARTICOLO COMPLETO AL LINK IN BIO 🔗

⠀Diciamolo forte e chiaro: la rabbia è un’emozione indispensabile.

⠀😠 Quando siamo piccoli ci serve per attirare l’attenzione su di noi, per avvertire gli adulti che qualcosa non va, per protestare quando la mamma o il papà si allontanano per troppo tempo.

⠀💢 Quando siamo adulti ci serve per delimitare i nostri confini, per farci rispettare, per riconoscere le ingiustizie e diffidare da chi non si comporta bene con noi.

⠀Tuttavia, se noi persone adulte siamo in grado di riconoscerla, modularla e gestirla, per bambini e adolescenti questa può essere una vera sfida. 🤔

⠀Ecco perché dobbiamo essere noi a insegnare ai mostriciattoli come riconoscere la rabbia, modularla, gestirla. Ecco dunque 6 consigli per aiutarti a gestire la rabbia dei bambini… Oppure quella del bambino o della bambina che c’è in te!

⠀‼ LEGGI L'ARTICOLO COMPLETO AL LINK IN BIO 🔗

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❓ Che rapporto hai con la #rabbia? ⠀Io ho dov

❓ Che rapporto hai con la #rabbia?

⠀Io ho dovuto lavorarci parecchio: non è un’emozione in cui sto naturalmente a mio agio. Nè nel provarla, né nel “subirla”.

⠀🤫 Va da sé che questo mi ha portato a tante situazioni spiacevoli, a farmi andare bene cose che non andavano bene, a rispondere “sì ok” quando volevo dire “muori male”, a tenere delle cose nascoste agli altri per evitare i conflitti, a tenere delle cose nascoste a me stesso per evitare di arrabbiarmi.

⠀🛑 Ma la rabbia a questo serve: a dirci ehi-tu, smettila-di-farti-pisciare-in-testa. Questa situazione non ti piace. Questa persona non ti fa bene. Questo lavoro non fa per te.

⠀📻 Per questo dico che la rabbia, come qualsiasi #emozione, di per sé non è negativa, né positiva. È neutra, come le gambe e le braccia: ci serve per fare delle cose. È quando la agiamo senza mai ascoltarla, senza fermarci a porle un paio di domande, che arrivano i problemi, le sfuriate, i piatti rotti — o peggio le risposte passivo-aggressive, i “Ok.” su Whatsapp (col punto alla fine, per un effetto-gelo che neanche la Siberia).

⠀Io ci ho lavorato nel senso che ho imparato a conoscerla, a volerle bene, a capire in che lingua mi stesse parlando, a litigarci (appunto), a farci pace, ad accettarla.

⠀🤗 Come si fa con le persone.

⠀‼️ E tu, come gestisci la tua rabbia?

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🌬️ «Ti senti mai come una borsa di plastica,

🌬️ «Ti senti mai come una borsa di plastica, in balia del vento, con la voglia di ricominciare?»

⠀🎵 No, non viene da un luminare della #Psicologia (quelli li lascio a @history_of_psychology) ma da una canzone di Katy Perry. Sì, quella in cui sparava fuochi d'artificio dai capezzoli.

⠀Ecco qualche domanda che puoi farti quando ti senti trascinat' qua e là dalla vita, gli impegni, il drama, le cose.

⠀1️⃣ Come sto in questo momento? E in questo periodo, quali emozioni mi caratterizzano? [PRO TIP: vatti a pescare il mio post sulla ruota delle emozioni!]

⠀ 2️⃣ Quali pensieri / immagini / ricordi mi si attivano se mi concentro su quelle emozioni?

⠀3️⃣ Come agisco di fronte a questi pensieri? Resto immobile oppure tiro dritto come un carro armato, magari senza prendermi cura di me?

⠀4️⃣ Cosa dice tutto questo di me? I miei comportamenti sono in linea con i miei pensieri e le mie emozioni, o sembra tutto a caso come in una fiction bruttina?

⠀Se ogni tanto ti sembra di vivere in una puntata de "Gli occhi del cuore" non preoccuparti: è normale, soprattutto da due anni a questa parte.

⠀🫂 E se ti va, io sono qui per darti una mano a trovare, dentro di te, un solido appiglio. ✨
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✨ LE BASI: ✨ ⠀🏳️‍🌈 #COMINGOUT è

✨ LE BASI: ✨

⠀🏳️‍🌈 #COMINGOUT è quando una persona dichiara a qualcuno il proprio orientamento sessuale*.

⠀❌ #OUTING è quando una persona dichiara pubblicamente l'orientamento sessuale* di qualcun altro (senza #consenso, ça va sans dire). Questo è male e non si fa: mai.

[* o, per estensione, la propria identità di genere, il proprio orientamento relazionale, un proprio kink...]

⠀🌌 Il Coming Out può avere mille forme e colori:

⠀🌍 Può avvenire in un'esplosione di glitter davanti a tutta la #famiglia fino alla terza generazione, oppure essere condiviso solo con una persona speciale, senza bisogno d'altro che uno scambio di sguardi.

⠀🗣️ Può essere esplicito («Sono lesbica») oppure implicito («Ho conosciuto una ragazza...»).

⠀🏷️ Può fare uso di un'etichetta ("#asessuale", "#nonbinary", "poliamoros"...) oppure anche no.
⠀Può essere un descriversi, raccontarsi, affrontare un viaggio di scoperta invitando qualcuno a farci compagnia.

⠀📆 Può emergere naturalmente e all'improvviso, senza pensarci troppo, oppure pianificato e rimaneggiato per mesi.

⠀🌸 Può succedere con gioia e naturalezza o essere accompagnato da grande fatica, ansia, paura.

⠀🫂 Può essere accolto con amore e comprensione, un abbraccio, un "l'ho sempre saputo", un "YAAASS QUEEN" — oppure anche no, eh.
⠀Può generare un rifiuto affilato come un pugnale, che esce sempre dalla fucina dell'ignoranza e della paura.

⠀Per questo è bellissimo farlo, ma altrettanto valido non farlo.
⠀⏳ Può servire tempo per capirsi, conoscersi, capire quale etichetta usare, se si vuole usarne una.
⠀Può servire tempo per sentirsi al sicuro. Rimanere "nell'armadio" non è codardia: a volte è il meglio che riusciamo a fare con le risorse che abbiamo, nel contesto in cui ci troviamo.

⠀‼️ Ehi! Hai voglia di condividere una storia sul tuo Coming Out? 💚

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❓ Lo sai che mi occupo anche di #Dislessia?

⠀Anzi, a dire il vero è stata la mia prima passione.

⠀Ho iniziato a lavorare quando andavo ancora al Liceo, l'università me la sono pagata con le ripetizioni (e le borse di studio, a onor del vero!)

⠀💡 Appena ho potuto ho iniziato a specializzarmi nel sostegno agli studenti con #DSA (Disturbi Specifici dell'Apprendimento). A inizio magistrale ho aiutato una ragazza dislessica così poco autonoma che, da sola, non legge neanche una pagina di scienze. Un anno dopo si è iscritta al Liceo Classico. 💹

⠀Mica per merito mio, eh: lei pazzesca, determinata, aveva solo bisogno che qualcuno credesse in lei. Ma la sua storia mi ha dato una spinta motivazionale che continua tutt’ora.

⠀📚 Mentre mi laureo frequento un Master in diagnosi e riabilitazione di DSA (ciao @martacottinipsicologa 💚). Siccome non so scegliere faccio un anno di tirocinio sui DSA ma anche in psicoterapia, psicodiagnostica e ipnosi clinica.

⠀Così, a caso.

⠀🧠 Ma più di mille libri e tirocini, lavorare con gli #studenti mi ha permesso di osservare da vicino come un #cervello in difficoltà si comporta, si adatta, si demotiva sotto stress o si rafforza accumulando successi.

⠀🎁 Io non sono uno di quelli che la-dislessia-è-un-dono a tutti i costi: è innanzitutto una gran rottura di scatole.

⠀Ma la trovo certamente una caratteristica da celebrare, perché ci permette di fermarci, interrogarci sulla società che abbiamo costruito, su ciò che diamo per scontato, e su cosa possiamo fare per renderla più inclusiva. 🎖

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